ejercicios para pausas activas en el trabajo Opciones
Expedición de guisa suave tu cuello a la derecha y mantén la presencia por encima del hombro por 10 segundos. Posteriormente, hazlo en el ala izquierdo.Apartarte de la pantalla y cambiar el enfoque ayuda a acortar la carga mental, disminuyendo los niveles de estrés y fatiga. Este cambio de perspectiva permite regresar a las tareas con una mente